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ヨガ体験
友達に誘われて初めてのヨガに参加しました。経験者、未経験者合わせて10人くらい参加しました。
まず、呼吸は鼻から吸って鼻から吐く、腹式呼吸法が基本ということ。あとはインストラクターの言われるままにポーズを真似てみるのですが、体が硬い私にはなかなか難しかったです。「体が硬いことは気にしなくていいよ！できる範囲で！」と声をかけてもらいながらあっという間に1時間くらい経っていました。普段使わない筋肉もほぐれてとても気持ち良かったです。また、会場の照明も雰囲気があり、とてもリラックスして体験ができました。
ヨガを習慣として続けることで、慢性的な不調も整えられるそうです。 定期的に開催されるようなので今後も参加して自宅でも続けたいと思います。 担当：奥村
